Publié le 28.07.2012
Par Julie Ferrez, coach
Elle a été coach de Nicolas et Carla pendant quelques années… Julie Ferrez a aussi sa propre chronique le samedi sur Télématin sur France 2 et est manager fitness du Ritz. Cet été, elle organise aussi des séjours bien-être dans le sud… Sa méthode de coaching est axée sur l’alimentation, l’exercice physique et la force mentale.
Détendez-vous !
On se détend et on s’étire un maximum pour relancer la circulation sanguine, allonger les muscles et éliminer les tensions nerveuses. L’idéal est de faire tous les matins la salutation au soleil pour vous activer (ce sont des enchaînements de postures de yoga… Et respairez toujours par le nez pour aider le cœur à battre lentement.
“Programme Réhab’ ”, par Julie Ferrez (éditions Marabout Hachette).
